50歳からのPower Training # 25 ― 2012/03/27 07:54
「Super Cycle Enduro 2012 Road in 下総」のレースデータ。
Super Cycle Enduro 2012 Road in 下総 ― 2012/03/27 07:43
2012年3月25日（日）に千葉県フレンドリーパーク下総で行われた「Super Cycle Enduro 2012 Road in 下総」に参戦してきました。
今までは、３回ほどのヒルクライムレース参戦経験しかない、初心者に毛が生えた程度の当方が、以前から興味のあった３時間エンデューロを体験してきました。
参加カテゴリーはAレース（ゆったり走りたい方向き）で、ロードバイク＆MTB＆男子＆女子＆ソロ＆チームのごちゃ混ぜレースです。
何となく、「ロード・レース」というのはこんな感じで走るんだということを感じることができたレースでした。それにしても「Aレース」カテゴリーでもみなさん速すぎ。どっからあんな力が出てくるのだろうか？
今シーズン、初ロードの初レース。雪で外練ができず、ローラー台練習だけで練習。練習の成果を試す良い機会でありました。
出走前の作戦として「ペースのあったトレインに乗って」ということを考えていたのですが、乗るためにはそれなりの自力が必要であるということを、つくづく実感しました。終始、トレインには乗れず、３時間個人TTの状態でした。この次は絶対トレインに乗って、かっこよく周回したいと思っています。
結果は、「高校生・一般男子ソロ」５７人中２７位。「総合」１００チーム中４２位。周回数：６２周（１周：1.5km）。※1位と2位の方は、LEGONメンバーさんで73周でした。
この大会には、わかっただけでLEGONメンバーさんが当方を含め４名がいらっしゃいました。その他にも、当方の「合力ジャージ」をみて声をかけていただいた方もいますので、たぶんLEGONメンバーなのかと思っています。
今回のレースに参戦されたLEGONメンバーみなさん、お疲れ様でした。そして、気軽に声をかけて頂きましてありがとうございました。
今までは、３回ほどのヒルクライムレース参戦経験しかない、初心者に毛が生えた程度の当方が、以前から興味のあった３時間エンデューロを体験してきました。
参加カテゴリーはAレース（ゆったり走りたい方向き）で、ロードバイク＆MTB＆男子＆女子＆ソロ＆チームのごちゃ混ぜレースです。
何となく、「ロード・レース」というのはこんな感じで走るんだということを感じることができたレースでした。それにしても「Aレース」カテゴリーでもみなさん速すぎ。どっからあんな力が出てくるのだろうか？
今シーズン、初ロードの初レース。雪で外練ができず、ローラー台練習だけで練習。練習の成果を試す良い機会でありました。
出走前の作戦として「ペースのあったトレインに乗って」ということを考えていたのですが、乗るためにはそれなりの自力が必要であるということを、つくづく実感しました。終始、トレインには乗れず、３時間個人TTの状態でした。この次は絶対トレインに乗って、かっこよく周回したいと思っています。
結果は、「高校生・一般男子ソロ」５７人中２７位。「総合」１００チーム中４２位。周回数：６２周（１周：1.5km）。※1位と2位の方は、LEGONメンバーさんで73周でした。
この大会には、わかっただけでLEGONメンバーさんが当方を含め４名がいらっしゃいました。その他にも、当方の「合力ジャージ」をみて声をかけていただいた方もいますので、たぶんLEGONメンバーなのかと思っています。
今回のレースに参戦されたLEGONメンバーみなさん、お疲れ様でした。そして、気軽に声をかけて頂きましてありがとうございました。
50歳からのPower Training # 09 ― 2012/01/30 13:17
今回は約一ヶ月ぶりのＦＴＰ測定です。
前回は三本ローラーで測定しましたが、今回は固定ローラーで測定です。
グラフはタイムトライアルの２０分のところだけを抜き出したグラフです。
使用した解析ソフトはCycleOps社のPowerAgent 7。フリーソフトです。
（走行データ）
・Average Power ：180Watts（平均パワー）
・Maximum Power：335Watts（最大パワー）
・Average Watts ：2.64/kg（平均パワーウェイトレシオ）
・Maximum Watts ：4.93/kg（最大パワーウェイトレシオ）
以上のようなデータが取れました。
FTP値を出してみましょう。
平均パワーの５％減で算出しますので、180W×5%＝171W
171Wが当方の現在FTP値ということになります。
前回と比較すると、99wが171wになっています。
こんなに増えるわけがない。ローラの種類が違うもので測定したので、ちょっとこれは信憑性がない。
一ヶ月後のFTP測定には今回と同じく固定ローラーで測定してみようと思います。
前回は三本ローラーで測定しましたが、今回は固定ローラーで測定です。
グラフはタイムトライアルの２０分のところだけを抜き出したグラフです。
使用した解析ソフトはCycleOps社のPowerAgent 7。フリーソフトです。
（走行データ）
・Average Power ：180Watts（平均パワー）
・Maximum Power：335Watts（最大パワー）
・Average Watts ：2.64/kg（平均パワーウェイトレシオ）
・Maximum Watts ：4.93/kg（最大パワーウェイトレシオ）
以上のようなデータが取れました。
FTP値を出してみましょう。
平均パワーの５％減で算出しますので、180W×5%＝171W
171Wが当方の現在FTP値ということになります。
前回と比較すると、99wが171wになっています。
こんなに増えるわけがない。ローラの種類が違うもので測定したので、ちょっとこれは信憑性がない。
一ヶ月後のFTP測定には今回と同じく固定ローラーで測定してみようと思います。
第25回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック参戦記⑥ ― 2011/07/25 20:16
大会終了後の表彰式会場で、今回ゲストの安田大サーカス団長挨拶。
第25回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック参戦記⑤ ― 2011/07/25 20:12
ゴール地点です。
シャワーのような雨にもやられました。
シャワーのような雨にもやられました。
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