山頂（てっぺん）をめざして！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by アラフィフ銀輪部

さっそく、スプロケット、チューブ及びタイヤを組み付け、自転車に装着しました。

パワーメーターからの信号を受信するのは、GARMINのEdge800J。無事、認識（ペアリング）を終了。これで機材の準備完了。

あとは”パワートレーニング・バイブル”に従ってトレーニングを開始するのみです。

”パワートレーニング・バイブル”の第一章は「パワー・トレーニングとは」と言うことで、書かれています。

要約すると、次のようになると書いています。
①自分の体力を客観的に把握することができる。
②コーチやチームメイトとパワー・トレーニングのデータを共有でき、協力し合うことでより効率的に練習できる。
③重点課題に集中して練習できる。
④質の高いデータをもとにした、質の高いトレーニングによって自己ベストを更新できる。

”パワートレーニング・バイブル”を読み進めながら書き込みしていく予定です。次回は第２章「パワーメーター」です。

”パワートレーニング・バイブル”の第２章は「パワーメーター」について書かれています。

□パワーメーターの機材は基本的に６つに分類できる。
　　①クランク組み込み式
　　②ハブ組み込み式
　　③チェーンステー装着方式
　　④ボトムブラケット組み込み方式
　　⑤反対サイドの力を利用する方式
　　⑥ペダル組み込み方式

□パワーメーターのメーカー
　　①SRM
　　②パワータップ
　　③ポラール。エレクトロ（Poiar Electoro)
　　④ エルゴモ(ergomo)
　　⑤クォーク(Quarq)
　　⑥アイ・バイク（iBike)/アイ・エアロ（iAero)
　　⑦メロリギア（MerriGear)

□ANT+対応のサイクル・コンピューター
　　①ガーミン（Garmin）
　　②スペシャライズド（Specialized）
　　③トレック（Trek）

□データ解析ソフト
　　①SRAMWin
　　②パワータップ・パワーエージェント（PowerTap　PowerAgent）
　　③ポラール・プレシジョン・パフォーマンス（Polar Precision Performance)
　　④トレーニング・ピークス　WKO+　（TrainingPeaks　WKO+）
　　⑤サイクリング・ピークス　ERG+（CyclingPeaks　ERG+）
　　⑥ゴールデン・チータ（Golden　Cheetah）
　　⑦パワーコーチ（PowerCoach）

データ解析ソフトについては、機材付属のもの、メーカーホームページから無料でダウンロードできるもの、有料のものなどがあります。

今後、どのソフトを使用したら良いか迷うところです。